Warum Rückengesundheit?
Unser Rücken besteht aus 33 Wirbeln, die durch Bandscheiben und Gelenke miteinander verbunden sind. Wir brauchen den Rücken zum Laufen, Tragen, Liegen, Gehen, Sitzen und alle anderen grundlegenden Bewegungsformen des Körpers. In unserer sitzenden Gesellschaft tauchen Rückenbeschwerden allerdings sehr häufig auf. Etwa 1,5 Mio. Menschen in Deutschland leiden an Bandscheibenprobleme, meist ausgelöst durch langfristige und einseitige Belastungen des Rückens. Ein gesunder Rücken ist deshalb nicht nur für unsere berufliche Leistungsfähigkeit essenziell, sondern auch für unser allgemeines Wohlbefinden.
Was sind Präventionskurse?
Präventionskurse sind spezielle Trainingsprogramme, die darauf abzielen, Krankheiten und Verletzungen vorzubeugen. Alle Präventionskurse werden von zertifizierten Trainerinnen und Trainern durchgeführt und bieten eine Möglichkeit, deine Gesundheit auch in Zukunft zu erhalten. Bei Präventionskurse speziell für den Rücken geht es darum, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Beweglichkeit der einzelnen Rückenwirbel zu verbessern.
Wie funktioniert das Projekt Body-Upgrade?
Das Projekt Body Upgrade wurde von Philipp Kamphaus, Geschäftsführer der Turnkiste GmbH, ins Leben gerufen und wird von der Mens Health und Women's Health gesponsort. Das Programm bietet dir die Möglichkeit, spannende Informationen zum Thema Gesundheit zu erwerben und gleichzeitig das Erlernte in die Praxis umzusetzen. Das Training findet in einer kleinen Gruppe meist in teilnehmenden Fitnessstudios statt, was es ermöglicht, individuelle Fragen und Bedürfnisse zu besprechen. Die Umsetzung erfolgt durch erfahrene Trainer und Trainerinnen, die von der "Zentrale Prüfstelle Prävention" zertifiziert sind. Die Kurse basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und Medizin.
Wie viel kostet es?
Die Kosten für Präventionskurse belaufen sich i.d.R. zwischen € 30,-- und € 200,--. Der Preis für den zweitägigen Präventionskurs (2 x 3 Stunden) zum Thema Rückengesundheit, der im Rahmen des Projekts Body Upgrade am 14. und 15. März 2025 stattfindet, beläuft sich auf € 149,-- pro TeilnehmerIn. Eine Bezuschussung durch deine Krankenkasse in Höhe von 50% bis 100% ist allerdings möglich. Du erhältst also fürs Sportmachen und Gesundbleiben einen Teil der Kosten von deiner Krankenkasse wieder.
Die Abrechnung über die Krankenkrasse?
Die Abrechnung eines Präventionskurses über die Krankenkasse kann wie folgt ablaufen:
- Teilnahmegebühr: Du bezahlst zunächst deine Teilnahmegebühr bei der Buchung
- Am Ende des Workshops erhältst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung, die du persönlich ergänzen musst
- Du kannst dann die Bescheinigung direkt zu deiner Krankenkasse weiterleiten und den dir zugesicherten Erstattungsbetrag erhalten
Es ist immer ratsam, vorher mit der Krankenkasse abzustimmen, ob die Kosten für einen Präventionskurs über die Krankenkasse tatsächlich erstattet werden können.
Buchung Projekt Body Upgrade Kurs?
Der Präventionskurse im Rahmen des Projekt Body Upgrade powered by Mens Health und Women's Health kann über die SportJoe App gebucht werden. Über den folgenden Link erhältst du einen Überblick über alle Kurse, die buchbar sind:
Viel Spaß bei der Teilnahme!
